Publikation: Bücher / Fachbücher

Das Entspannungs-Training nach Jacobson

Karl-Heinz Schäfer

Das Übungsheft zur Progressiven Relaxation

Progressive Relaxation (PR) ist eine physiologisch begründete Methode des Entspannungstrainings, die wissenschaftlich vielfach bestätigt ist. Sie ist einfach und klar aufgebaut und ermöglicht meist beim ersten Üben eindeutige Entspannungsempfindungen. Sie zielt beim Spüren der Muskelempfindungen auf die individuelle Erfahrung ab. Somit spricht sie Menschen an, die auf Selbstbestimmung besonderen Wert legen. Durch PR sind in relativ kurzer Zeit (ca. 4 Wochen) bemerkenswerte Erfolge zu erreichen.

Lebenskünstler leben länger

Till Bastian

Das Rezept gegen lästigen Schnupfen und gedankenlose Anpassung

Warum leben Frauen länger als Männer? Und warum erfreuen sich manche Menschen blühender Gesundheit, während andere immer mal wieder ein Zipperlein quält? Till Bastian hat eine erstaunliche Begründung: Individualisten, Querköpfe und Exzentriker erkranken nicht so häufig wie angepasste Menschen. Für den praktizierenden Arzt ist daher Eigensinn das Rezept gegen manchen drohenden Schnupfen. Positive Lebenseinstellung ist Willenssache. Vor allem aber ist sie das Ergebnis von körperlicher und geistiger Aktivität. Menschen, die sich von der Masse absetzen, die nicht zu allem "ja und Amen" sagen, sondern ihren eigenen Standpunkt vertreten und den Dingen ihren eigenen Sinn geben, leben länger.

Ein spritzig geschriebener Ratgeber für mehr Lebenslust.

Die Presse und Öffentlichkeit über Till Bastian:

"Diese Arbeiten gehören zum Wichtigsten, was in den letzten fünf Jahren geschrieben worden ist." (Prof. Ernst Ulrich von Weizsäcker)
"Solche Bücher verdienen es, verbreitet und bekannt gemacht zu werden." (Die Zeit)
"Eine lohnende und obendrein amüsante Lektüre" (Wiener Zeitung)

Individuelle Entspannungsverfahren

Karl-Heinz Schäfer / Kilian Mehl (Hrsg.)

Wege zu Gelöstheit und Ruhe - Individuelle Entspannungsverfahren

Zum Thema "Individuelle Entspannungverfahren" ist das Buch "Wege zu Gelöstheit und Ruhe" mit Anleitungen und Übungen erschienen.

Entspannung erleben!

Karl-Heinz Schäfer

Aus einer Fülle von Möglichkeiten haben sich 24 Übungen herauskristalisiert, die eine besondere Intensität des Erlebens ermöglichen, z. B.:

• Loslassen mit dem Ausatmen
• Mit Worten zur Ruhe
• Ein Bild der Ruhe
• Die Mitte finden
• Aus der Bewegung loslassen
• Die Ruhe im Zentrum der Kreise
• Der Gang in die Weite
• Die Sonne scheinen lassen
• Wahrnehmen und Loslassen
• Das Tor der Träume
• Die drei Ebenen der Ruhe
• Der Weg zum Gipfel

Mit diesem Buch können Sie Ihre Entspannungsfähigkeit neu entdecken, großzügig erweitern, vielfach nützen und ausgiebig genießen, ganz intensiv. 

Evolution und Lebenskunst

Dietmar Hansch

Auf der Grundlage systemisch-evolutionären Denkens bietet dieses Buch eine praxisorientierte Anleitung zum effizienten Selbstmanagement.

"Einmal mehr erweist sich Dietmar Hansch als ein hervorragender Mittler zwischen den systemtheoretischen Konzepten der Synergetik und der Psychologie. Ein faszinierendes Buch, in dem auf verständliche und sensible Weise vorgeführt wird, wie Wissenschaft in ganz praktischen und persönlichen Dingen von großem Nutzen sein kann."

Prof. Dr. Dr. h. c. mult. Hermann Haken, Begründer der Synergetik ("Lehre vom Zusammenwirken"), Institut für Theoretische Physik und Synergetik der Universität Stuttgart, Center for Complex Systems, Florida Atlantic University, Boca Raton, USA

> Bezug / Beck-Shop
> Buchauszug